Chau - Glow With Châu
Wellness / Lifestyle / Personal Growth

Khỏe đẹp
không khuôn mẫu.

Sống chủ động theo cách của bạn.

Chau in elegant black blazer
Chau - playful pose
About Me

Mình là Châu,
mẹ của Rio.

Mình từng có 13 năm làm nhân sự tại các tập đoàn đa quốc gia.

Từ năm 2023, mình thay đổi lối sống bằng dinh dưỡng, vận động và những thói quen lành mạnh. Hành trình ấy giúp mình giảm 18kg và duy trì đến hôm nay.

“

Your Wellness, Your Way

— khỏe đẹp không khuôn mẫu.

Mình thực hành Wellness & Lifestyle Coaching, theo đuổi học tập trọn đời và làm mẹ chủ động, với niềm tin:

Đây là hành trình của riêng mình; kết quả của mỗi người sẽ khác nhau.

My Story

Becoming Who I Choose to Be.

Hành trình trưởng thành, thay đổi và sống cuộc đời mình lựa chọn

Mother and baby Chau
Young Chau childhood
Young Chau in ao dai
011989–2006

Những năm tháng đầu đời

Mình lớn lên không sống gần cha mẹ vì hoàn cảnh. Những trải nghiệm đầu đời đã hình thành trong mình tính độc lập, sự nội tâm và khát khao tự do, tự chủ.

RMIT graduation
Student life
022007–2011

Bước ra khỏi vùng an toàn

Từ một cô gái lớn lên ở miền Tây, mình đến TP.HCM theo học ngành Cử nhân Thương mại tại Đại học Quốc tế RMIT. Những năm tháng đại học mở ra cho mình một thế giới mới, nơi mình được tiếp xúc với những tư duy cởi mở, được khuyến khích suy nghĩ độc lập, chủ động học hỏi và khám phá bản thân.

Corporate life
New chapter with baby
032011–2024 · Song song

13 năm trưởng thành trong môi trường doanh nghiệp

Mình có 13 năm làm việc trong lĩnh vực nhân sự và phát triển con người tại các tập đoàn đa quốc gia.

Birthday with Rio
Before and after transformation
Speaking on stage
042018–2023 · Song song

Năm năm đầu tiên làm mẹ và hành trình tìm lại chính mình

Mình luôn yêu thích trẻ con và mong muốn được trở thành một người mẹ. Hành trình làm mẹ giúp mình nhận ra ý nghĩa của việc chăm sóc bản thân để đồng hành cùng con.

Professional portrait
052023

Bước ngoặt thay đổi từ việc chăm sóc bản thân

Năm 2023, mình bắt đầu hành trình thay đổi bằng việc học cách yêu thương, ưu tiên và chủ động chăm sóc bản thân, bắt đầu từ mục tiêu cải thiện sức khỏe và giảm cân. Hành trình của riêng mình. Mỗi cơ thể và mỗi nhịp sống đều khác nhau.

Chau with Rio today
062024 – Hiện tại

Chủ động kiến tạo cuộc sống mình mong muốn

Hành trình thay đổi lối sống không chỉ giúp mình khỏe mạnh và tự tin hơn, mà còn mở ra một giai đoạn mới, khi mình bắt đầu nhìn nhận lại những giá trị bản thân thực sự theo đuổi.

GLOW Journal

GLOW Journal

Những câu chuyện và trải nghiệm từ cuộc sống mỗi ngày

Your Wellness, Your Way

Your Wellness, Your Way

Ăn, ngủ, vận động và thói quen nhỏ cho một cuộc sống bận rộn

Đọc bài viết →
Intentional Motherhood

Intentional Motherhood

Chăm sóc mình để đồng hành cùng con theo cách bình tĩnh hơn

Đọc bài viết →
Personal Growth

Personal Growth

Học tập trọn đời và thiết kế giai đoạn tiếp theo của bạn

Đọc bài viết →
The Method

The GLOW Method

4 bước thực hành lối sống khỏe đẹp phù hợp và bền vững

G

Get to Know Yourself

Hiểu bản thân

Hiểu cơ thể, thói quen và mục tiêu của chính mình trước khi bắt đầu.

L

Lifestyle Foundations

Xây nền tảng

Xây nền tảng ăn uống, vận động, giấc ngủ phù hợp với nhịp sống.

O

Own Your Habits

Làm chủ thói quen

Biến những hành động nhỏ thành thói quen lặp lại được.

W

Wellness for Life

Duy trì lâu dài

Duy trì lâu dài, và biết cách quay lại khi bị gián đoạn.

Chương trình

GLOW Programs

Lựa chọn hành trình phù hợp với bạn

GLOW Starter
21 Days
Chương trình

GLOW Starter

21 ngày bắt đầu nhẹ nhàng cùng checklist, một buổi gặp đầu tiên và sự đồng hành xuyên suốt 21 ngày, dành cho phụ nữ bận rộn muốn thử những thay đổi nhỏ trước khi cam kết lâu hơn.

Miễn phí

đến 28/02/2027 · Sau đó 299.000đ / 21 ngày

Tham gia thử thách 21 ngày
GLOW Reset
90 Days
Chương trình

GLOW Reset

90 ngày xây lại thói quen ăn uống, vận động và chăm sóc bản thân theo nhịp sống của bạn, có người đồng hành sát sao.

2.900.000đ

Chương trình 90 ngày đầy đủ

Tìm hiểu GLOW Reset

Hai chương trình là hình thức đồng hành, không bán kèm sản phẩm. Kết quả của mỗi người khác nhau; chương trình không thay thế tư vấn y khoa.

Tài nguyên

GLOW Resources

Tài liệu miễn phí để bắt đầu những thay đổi nhỏ

01

7 ngày bắt đầu chăm sóc bản thân

Checklist những thói quen nhỏ cho phụ nữ bận rộn

02

Bạn muốn trở thành ai trong 10 năm tới?

Bộ câu hỏi giúp bạn nhìn lại bản thân và thiết kế 10 năm tiếp theo

03

Làm mẹ chủ động, không làm mẹ hoàn hảo

Học cách đồng hành cùng con mà không đánh mất chính mình

Let's Connect

Let's connect

Kết nối, chia sẻ và cùng tìm hành trình phù hợp với bạn. Một buổi trò chuyện 30 phút, miễn phí, để mình hiểu nhu cầu và thói quen hiện tại của bạn, và cùng xem liệu mình có thể đồng hành cùng nhau hay không.

Chau